Dojrzały mężczyzna

Dojrzałość mężczyzny to termin, który dość trudno jednoznacznie zdefiniować – najczęściej za dojrzałego, uważa się pana po czterdziestym piątym roku życia. W tym okresie organizm produkuje niższą ilość hormonów, takich jak testosteron – dlatego spada aktywność fizyczna, seksualna i intelektualna. W tym okresie – który przechodzi później w starość, należy szczególnie uważać na zdrowie.

Dieta i wysiłek fizyczny.

Wielu panów dopada otyłość, która następnie staje się przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych. Należy zwracać uwagę na dietę i ograniczyć przede wszystkim tłuszcze zwierzęce oraz mięso. Dojrzały mężczyzna musi spożywać dużo owoców oraz warzyw, warto także zadbać o prostatę. Do produktów, które pomagają w oddawaniu moczu, należy olej z nasion dyni – który można dodawać do potraw. Największym przyjacielem panów w tym okresie będzie wysiłek fizyczny. Pomoże on zwiększyć wydolność organizmu oraz pozwoli na zrzucenie brzucha. Wielu panów w dojrzałym wieku niepotrzebnie wstydzi się publicznego uprawiania sportu.