Profilaktyka u mężczyzn

Mężczyźni dbają o swoje zdrowie w o wiele mniejszym stopniu niż kobiety. Bardzo rzadko odwiedzają lekarzy, nie interesują się dietą i unikają wysiłku fizycznego – zwłaszcza w wieku powyżej pięćdziesięciu lat. Aby uniknąć chorób i jak najdłużej zachować zdrowie, mężczyzna powinien zwrócić uwagę na profilaktykę.

Konieczna wizyta u lekarza.

Po pierwsze, warto często odwiedzać lekarzy i robić badania kontrolne. Chorobę we wczesnym stadium jest łatwiej wyleczyć niż tą, która jest już rozwinięta. Ogromne znaczenie ma także odżywanie mężczyzny. Należy unikać mięsa oraz tłuszczów zwierzęcych, a zwiększyć ilość spożywanych ryb i warzyw. Kwasy omega trzy, zawarte w rybach i olejach roślinnych pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała to także profilaktyka jednej z najbardziej niszczących chorób – czyli cukrzycy. Do elementów profilaktyki należy także wysiłek fizyczny – oczywiście w normach ustalonych przez lekarza i odpowiednich do stanu zdrowia oraz wydolności organizmu.